Heute nun fädel ich mir die erste Kugel für eine neue Gewohnheit auf mein Armband! Ich habe tatsächlich drei Wochen meine neue Gewohnheit eingehalten, musste also nicht einmal meine Steine wieder vom Armband runter nehmen. Selbst den MotivationsKnick etwa zur Hälfte der Zeit habe ich dank Armband überstanden. Ich glaube, ohne das hätte ich es nicht so einfach geschafft.

Mein Fazit: Für mich ist diese Methode, sich eine erfolgreiche Gewohnheit anzueignen, sehr gut umsetzbar. Nun muss sich allerdings noch zeigen, ob meine neuen Nervenbahnen tatsächlich schon so weit ausgebaut sind, dass ich sie auch langfristig benutze. Und ich werde noch weitere Gewohnheiten ausprobieren, um zu sehen, ob sie sich genauso eignen oder eher nicht.

Mein nächstes Vorhaben ab morgen: mich jeden Tag eine halbe Stunde um den Garten kümmern. Denn ich neige dazu, an einem Tag alles auf einmal machen zu wollen, und bin dann frustriert, dass es nicht geht. Ein bisschen Kontinuität ist hier für mich wünschenswert. Ich werde allerdings nicht mehr so oft darüber schreiben, sondern nur noch sporadisch bzw. wenn’s nicht funktioniert. Ansonsten liest wahrscheinlich doch keiner mehr mit .

Zum Armband wäre noch zu sagen, dass ich es nach wie vor sehr gern trage, den Verschluss auch fast schon im Schlaf zu bekomme. Einzig die kleinen Kautschukstopper nutze ich nicht mehr für die Trennung der Tages-Steine, weil sie so eng auf dem Band sitzen, dass sie sich schlecht dauernd ab- und aufziehen lassen (sollen sie ja auch, sind ja Stopper…).

Heute bin ich bei Tag 2 der zweiten Woche meiner neuen erfolgreichen Gewohnheit angelangt. Ich muss sagen, heute fiel es mir recht schwer, mich an meine Vorgabe zu halten, und ich brauchte einige innere Dialoge, um mich nicht selbst zu „beschummeln“. Ich hatte einen sehr frühen Außentermin heute morgen, so dass keine Zeit für eine wirklich wichtige Sache blieb. Aber ich wollte doch trotzdem „nur kurz“ meine mails checken – kann ich ja nix für, dass ich für das Wichtige erst nach dem Termin Zeit habe!

Nun, ich habe dem / mir selbst widerstanden, darüber freue ich mich natürlich. Geht doch! Ein bisschen merke ich, dass der Reiz den Neuen vorbei ist, denn im Augenblick ziehe ich ja alle Steine auf mein Armband, die ich in der vergangenen Woche auch aufgezogen habe…

Es stellte sich noch die Frage: wie gehe ich mit diesem Wochenende um, an dem ich gar nicht in meinem Büro sein werde, also sowieso gar nicht erst an den Rechner gehen kann? Ich habe das jetzt so für mich entschieden, dass ich das Armband trage, aber nichts daran verändere, und dann erst wieder am Montag mit meiner Gewohnheitsübung weitermache.